歯磨きの時間どの位掛けてます？

これまでの歯磨きは５分程度。。これでも結構長い方だと思ってたけど。先日教えてもらった方法を実践すると３０分以上は掛かってしまいそう。。夜は時間がたっぷり有るから大丈夫だけど、こりゃ朝はもっと早起きしないといけなくなりそうだ。。力を入れずにとか、ブラシを動かさないようにとか色々難しいし。。根気強く続けて行くしか歯周病とエンガチョ出来る可能性は低そうだから。。頑張れ自分！！